Kilo vermek için bazı besinleri diyetinize eklerseniz kilo kaybını hızlandırabilirsiniz. Nasıl sağlıklı kilo verebilirsiniz? Kilo vermenizi hızlandıracak yağ yakıcı besinler nelerdir?
Peyniraltı Suyu Proteini
Kaslarınız gelişmesini onarılmasını sağlar aynı zamanda kaslar, kalori yakmakta ve metabolizmanın hızlamanmasını sağlar.
Tarçın
Kalori yakmak için tarçın diyet dostudur. Göbek yağlarınızı yakmayıda kolaylaştırır. Yiyeceklere lezzet katan tarçın metabolizmayıda hızlandırır. Tarçınlı su, tarçınlı kahve veya tarçınlı sütü ara öğünlerinizde tutabilirsiniz.
Hardal
Birçok insan bunu bilmiyor olabilir. Fakat hardal aslında en sağlıklı çeşnilerden biridir. İçinde ilave şeker bulunmaz ve antioksidanlar tarafından zengindir. Hardalın maddesi olan zerdeçal da kanserle savaşan güçlü bir maddedir. Hardalın kilo vermedeki rolü ise, tüketildikten 30 dakika sonra metabolizmayı arttırır.
Ceviz
Ceviz genel olarak açlığı yatıştırabilir ve tok tutar. Bunun nedeni ise beyinde bulunan açlık kontrolüne bağlı bir alanı harekete geçirebilmesidir. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri vücudumuzu daha hızlı yakar.
Tatlı patates
Tatlı patatesler açlığı gidermeye ve kilo vermenize yardımcı olur. Tatlı patatesle ile ilgili ilginç olan asıl şey ise, açlığı gidermeye yarayan liflerle dolu olmalarıdır.
Yumurta
Kahvaltıda yumurta yemek, birkaç nedenden dolayı bizim için çok iyidir. Metabolizmayı artıran antioksidanlar, D vitamini ve kolin bakımından zengindirler. Protein açısından zengin bir kahvaltı, kişide tokluk hissi bırakır.
Avokado
Açlık hissinizi yatıştırabilen mükemmel bir meyvedir. Ayrıca lif ve doymamış yağlar bakımından zengindir.
Ispanak
Herkes ıspanağı sevmeyebilir. Ancak ıspanak bizim için harika bir besindir. Düşük kalorili ve yüksek besleyicidir, bu da kilo vermenizi sağlar.
