Birden aklınıza açlığınızı gidermek için çikolara, bisküvi gibi gıdaları tüketmek geliyorsa bunun sebeplerinden biri duygusal açlıktır.
Açlık duygusunu o an yaşadığımız stres ve olumsuz durumu geçici olarak bastırmayı düşünüyorsanız önlem almanız gerekmekte.Bu gibi gıdalar yerine kendimize başka uğraşlar bulmalıyız. Önceliği bie bardak suya başvurmanızı tavsiye ederiz. Ortam değiştirip nefes egzersizleri yaparak durumu atlayabilirsiniz. Kahve içmek, müzik dinlemek, kitap okumak, dans etmek yada zamanınız el veriyorsa yürüş yapmanızı tavsiye ederiz. Açıkcası duygusal açlığı bastırmak için farklı uğraşlar bulmalıyız.
'Duygusal açlık' midemiz dolu olmasına rağmen yalnızlık, öfke, can sıkıntısı, stres, üzüntü gibi sebeplerden kaynaklanan kendini aç hissetme olayıdır. Bu esnada kendinizi yemek yemeye verirseniz kilo almanıza sebep olacaktır. Bu yüzden bunu kontrol etmek önemlidir. Bu durumu kontrol etmediğiniz zaman alışkanlık haline getirebilirsiniz.
Kadının Ajandası olarak diyoruz ki umarız duygusal olarak sürekli tok olursunuz.