DİYET

5 Günde 1 Kilo Diyeti

5 Günde 1 Kilo demek sağlıklı ve yavaş kilo vermek demektir. Sağlıklı kilo vermenin püf noktalarından biri de budur. Diğer şok diyetler gibi çok fazla tehlike içermeyen bir diyet yöntemidir. Ama her diyette olduğu gibi bu diyette de dikkat etmemiz gereken nokta sağlığımızdır. Düzenli olarak kan değerlerimizi ve tansiyonumuzu asla ihmal etmeden ölçmeli hatta gerekirse çizelge tutmalıyız. Diyetimiz protein ağırlıklı olacak ve meyve ile desteklenecektir. Eğer aşağıda belirttiğimiz diyet listesinde ...

10 Günde 4 Kilo Diyeti

Sağlıklı olan bir yaşam sürmek ve bu konuda her zaman için fit olmak adına hemen herkesin her zaman için sağlıklı olması ve ideal olan kiloda bulunması gerekiyor. İdeal kilo hesabı için her zaman boyunuzla orantılı olmasına da dikkat etmeniz gerekir. Birçok için aşırı kilolarından kurtulmak ve son derece hızlı şekilde kilo kaybetmek ister. İşte bizler de bu anlamda sizler için en uygun ve en hızlı şekilde olan ve sizlere 10 günde tam 4 kilo diyet listesi hazırladık. Aşağıda menüde yer alan liste...

14 Günde 5 Kilo Diyeti

14 günde 5 kilo diyeti ile 2 hafta gibi kısa bir sürede hızlı bir şekilde forma girebilirsiniz. Vakit kaybetmeden diyete başlayarak farkı görmek mümkün olacaktır. 1.Gün Sabah: 1 omlet, 5 yaprak maydanoz, 1 dilim ekmek Öğlen: 1 kase brokoli çorbası, 1 dilim çavdar ekmeği, yarım muz Akşam: 1 porsiyon balık, 1 bardak şeftali suyu, 1 dilim ekmek   2.Gün Sabah: 1 parça peynir, 1 domates, 3 zeytin, 2 dilim ekmek Öğlen: 1 porsiyon zeytinyağlı türlü, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek ...

1 Ayda 5 Kilo Diyeti

1 ayda 5 kilo diyeti, bir kilo verme formülü olmaktan çok bir doğru beslenme formülünü içermektedir. İnsanlar bu programı hayatlarının geneline yaymalı ve uygulamalıdırlar. 1.Gün Sabah: 1 yumurta, 5 zeytin, 1 parça peynir Öğlen: 1 tabak mantı, 1 bardak portakal suyu Akşam: 1 tabak tarhana çorbası, 1 dilim ekmek, 1 portakal   2.Gün Sabah: 1 omlet, 3 yaprak maydanoz, 1 bardak kayısı suyu Öğlen: 1 porsiyon balıklı salata, 1 bardak karadut suyu, 4 ceviz A...

20 Günde 5 Kilo Diyeti

Fazla kilolarınızdan hemen kurtulmak mı istiyorsunuz? İşte size 20 günde 5 kilo diyet listesi. 20 günde dört kere tekrarlanacak bu diyet listesi 20 gün sonunda 5 veda edebilirsiniz. 1.Gün Kahvaltı: 1 dilim kızarmış kepek ekmek 1 fincan şekersiz çay 1 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir Domates, salatalık Öğlen: 1 kase mevsim yeşilliklerinden salata 1 parça haşlanmış kırmızı et Akşam: 1 dilim kepek ekmeği 1 kase brokoli çorbası 1 adet mevsim meyvesi   2.Gün Kahvaltı: ...

Vejeteryan Diyeti

Kahvaltı: Yeşil çay (bir fincan) 5 tane zeytin 2 Kibrit kutusu miktarında az yağlı beyaz peynir 1 tane Kısık ateşte haşlanmış yumurta Semiz otu, maydanoz, tere ve marulla yapılmış salata Kepekli ekmek veya tam buğday (2 dilim) Ara Öğün: Mevsim yeşilliklerinden yapılmış semiz otu, domates, tere, salatalık, marul ile yapılan salata. Öğle Yemeği: Çavdar ekmeği (İnce dilimlerle 2 dilim) Orta boy 1 kase yarım yağlı yoğurt. Mevsimine göre hazırlanmış salata. Lahana çorbası veya ...

Yumurta Diyeti

Kilolarınızdan hızlı kurtulmak istiyorsanız yumurta diyetini deneyebilirsiniz. İşte yumurta diyeti listesi... Tüm dünyada yaygın olarak uygulanan yumurta diyeti, fazla kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulmanızı sağlar. Çünkü yumurta zengin protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Sizler için yumurta diyeti listesini araştırdık. 1.GÜN:  Sabah: Yarım yağlı süt, 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal. Öğle yemeği: Haşlanmış derisiz tavuk, küçük bir kase yağsız yoğurt...

Tek Tip Beslenme

Tek tip beslenme 15- 20 gün gibi kısa bir sürede kilo vermek isteyen kişiler tarafından denen bir yanlış beslenme şeklidir. Medyatik diyetler olarak bilinir. Arama motorlarında sık sık tek tip beslenme ile diyetşeklinde aratıldığı görülmektedir. Uzmanlar tarafından önerilmeyen diyetler arasında yer alırlar. Zayıflamak için bir diyetisyene başvurduğunuz zaman, uzman tarafından hazırlanan diyet listesinin tüm besin öğelerinden eşit ve kararında dağıtıldığı görülmektedir. Tek tip beslenme diye...

Yağsız Yemek

Diyet yapmak hayatımız devam ederken alışkanlıklarımızı bir kenara bırakarak yeni bir yaşam tarzı benimsememiz anlamına gelir. Hayatımızın mutlu devam etmesi ve diyet sırasında psikolojimizin alt üst olmaması için, alışkanlıklarımızı tamamen bırakmak yerine azaltma yolunu seçmemiz gerekir. En sık yapılan diyet hatalarının başında, alışkanlıklarımızı terk etmek gelir ve oldukça hatalı bir davranıştır. Diyet yapmaya karar verdikten sonra yağsız yemeye başlamak, hiçbir yemeğe az da olsa yağ koym...

Uzun Süre Aç Kalmak

Kilolarından şikayetçi olan çoğu kişinin düştüğü hatalardan biri öğün atlamaktır. Öğün atlamak, uzun süre aç kalmamıza neden olur. Diyet sırasında uzun süre midenin aç kalması, ilk öğünde besinlere daha fazla yüklenmemize neden olacaktır. Bu durum, diyetsırasında kilo vermemize değil kilo almamıza bile neden olabilecektir. Uzun süre aç kalmak, midenin diğer fonksiyonlarının yerine gelmemesine ve sağlıksız bir yaşamın temelinin atılmasına nedendir.  Bilinen durumların aksine, uzun süre aç ka...

Televizyon Karşısında Yemek Yemek

Diyet sırasında en çok yapılan diyet hatlarından biri televizyon karşısında yemek yemektir. Televizyon karşısında yemek karnımızın doyup doymadığını anlamamıza engel olacaktır.  Ne kadar yerseniz o kadar mideniz büyüyecek ve kilo almaya başlayacaksınız. Yemeğe başladıktan yaklaşık 10 dakika sonra mide doyma hissini kaybedecektir. Belirli bir süre sonra ne verilse mide kabul edecek ve zaman içerisinde oldukça büyüyecektir. Yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkmış ki ev yemekleri ile beslen...

Sürekli Aynı Diyeti Yapmak

Uzmanlar tarafından gözlemlenen diyet hatalarından biri bireylerin sürekli aynı diyeti yaptıkları ve bu nedenle kilo veremedikleri olmuş. Sizde ya kendinizden bilirsiniz ya da çevrenizden duymuşsunuzdur ki sürekli diyetyaptıkları halde kilo veremeyen birçok insan vardır.  Sizde herkes gibi bu insanların diyet yaptıkları halde neden veremediklerini çok merak ediyorsunuz değil mi? Uzmanlar açıkladı sürekli aynı diyeti yapmak metabolizmanın zayıflamasına hatta çalışmamasına neden oluyor. Çalışma...