DİYET

Diyet Bozduran 6 Neden

“Kilo vermek istiyorsunuz fakat dikkatiniz dağılıyor veya motive olamadığınızı mı hissediyorsunuz ? Peki bunun hangi sebeplerden kaynaklanabileceğini hiç düşündünüz mü?” diyen Diyetisyen Ezgi Mısırlı, bir sonraki diyet tecrübenizde 6 kurala dikkat edilmesini önerdi. Mısırlı, böylece çok daha sürekli ve efektif bir diyet deneyimi yaşanmış olacağını ifade ederek şu tavsiyelerde bulundu.   ARA ÖĞÜN YAPMAK Zayıflama diyeti uygulayan bireyler ara öğünleri gereksiz buluyor ve yapmayabiliyor. Oy...

Diyet

Diyet Nedir? Diyet vücudunuzun ihtiyacına göre bazı yiyecekleri tüketmemek onları yerine vücudunuzun eksiklerini yerine getirip kilo kaybınıza destek olacak yiyecekleri tüketmektir. Düzenli bir beslenme programı yaparak diyet uygulayabilirsiniz. Diyet programı diyet yemeklerinin, bazı sebze ve meyvelerinin bulunduğu özel hazırlanan diyet listesiyle beraber ilerlenmektedir. Kişiye özel diyet listeler uzman diyetisyenler tarafından hazırlanır. Vücut analizi yapılarak vücudun gereksinimler...

Detoks suyu

Su içimimize çok dikkat edip mutlaka 2.5 lt suyumuzu içmeliyiz. Çünkü vücuttan yağı atan şey sudur. Vücudunuzuda bu süreçte toksinlerden arındırmak isterseniz çilekli detoks suyu tam size göre. Çileği çok seven biri olduğum için bu aralar bol çilekli tarifler gelecek. Tabi siz çilek yerine elma da koyabilirsiniz. Malzemeler 1 lt su 3 çilek  Yarım limon dilim 2 dilim salatalık Nane Malzemeleri suya atıp 2 saat dinlendirdikten sonra içebilirsiniz. EMZİREN annelerde yapabilir. ...

Tok Tutan Smoothie

Kahve severler koşun. Kahve sandığınızdan daha yararlı bir içecek. (tabii fazla abartılmadıkça) Bu yüzden sizler için metabolizmayı hızlandıran kahveyi doyurucu bir öğüne çevirdim. 3 Y.K yulaf ezmesi  1/2 adet muz 1/2 S.B kahve 10 adet fındık 1 S.B süt Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın. Afiyet olsun :) Sabah Kahvaltısı veya öğle öğünü yerine tüketebilirsiniz. Diyetisyen Merve Yaman

Metabolizmanı Hızlandır

Hazımsızlığı çözmek ve metabolizmanızı hızlandırmak için sizlere çok güzel bir tarif getirdim. Hem kabızlık sorununuza çözüm olup hemde metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacak. Malzemeler: 2 bardak su 1 dilim zencefil 1 çay kaşığıhibisküs 1 çk yeşil çay 1 çk biberiye 1 dilim limon Malzemeleri su ile kaynatıyoruz ve iftardan sonra 2 bardak olacak şekilde içiyoruz.  Diyetisyen Merve Yaman

Kilo Vermenizi Hızlandıran Besinler

Kilo vermek için bazı besinleri diyetinize eklerseniz kilo kaybını hızlandırabilirsiniz. Nasıl sağlıklı kilo verebilirsiniz? Kilo vermenizi hızlandıracak yağ yakıcı besinler nelerdir? Peyniraltı Suyu Proteini Kaslarınız gelişmesini onarılmasını sağlar aynı zamanda kaslar, kalori yakmakta ve metabolizmanın hızlamanmasını sağlar. Tarçın Kalori yakmak için tarçın diyet dostudur. Göbek yağlarınızı yakmayıda kolaylaştırır. Yiyeceklere lezzet katan tarçın metabolizmayıda hızlandırır. T...

Kilo Almanızın Sebeplerinden Biri Duygusal Açlık Olabilir

Birden aklınıza açlığınızı gidermek için çikolara, bisküvi gibi gıdaları tüketmek geliyorsa bunun sebeplerinden biri duygusal açlıktır. Açlık duygusunu o an yaşadığımız stres ve olumsuz durumu geçici olarak bastırmayı düşünüyorsanız önlem almanız gerekmekte.Bu gibi gıdalar yerine kendimize başka uğraşlar bulmalıyız. Önceliği bie bardak suya başvurmanızı tavsiye ederiz. Ortam değiştirip nefes egzersizleri yaparak durumu atlayabilirsiniz. Kahve içmek, müzik dinlemek, kitap okumak, dans etmek ya...

Diyet Yapıyorum Ama Kilo Veremiyorum

Yediklerinize içtiklerinize dikkat ettiğiniz halde kilo veremeyenlerden misiniz? İçinizden 'su içsem yarıyor' diyorsanız siz de mutlaka diyet yaparken yaptığınız yanlışlar vardır. Size doğru gibi görünen yanlışlara gelin beraber bakalım. Diyet yaparken bu hatalara düşmeyiniz. Öğün Atlama Gereğinden Daha Az Yemek Yeterli Oranda Su İçememek Porsiyon Ölçülerini Bilmemek Diyet Ürünlerini Gereğinden Fazla Kullanmak Spor Yapmayı Ertelemek Küçük Gibi Görünen Büyük Atıştırmalıklar ...

Yemeklerden Tat Almayanlar İçin

Tat almanın azalmasıyla aşırı yemek yenip, obezite ortaya çıkıyor. Profesör Dr. Mitat Bahçeci, yenilip içilen gıdaların tadını almayı sağlayan dildeki tat tomurcuklarının yeterli sayıda ve olgunlaşmış olmalarının, doyma merkezini olumlu yönde etkilediğini söyledi DHA'nın haberine göre, Endokrinoloji Profesörü Mitat Bahçeci, yenilip içilen gıdaların tadını almayı sağlayan dildeki tat tomurcuklarının yeterli sayıda ve olgunlaşmış olmalarının, doyma merkezini olumlu yönde etkilediğini söyledi...

Karpuz Diyeti Bozar mı?

Diyette Karpuz Yemek Kilo Aldırır mı Kalorisi Kaç? Meyveler genellikle tok tutucu besinler olarak bilinse de 1 saatten sonra tok tutma özelliğini yitiriyor. Karpuzun kalorisi kolesterol içermez fakat içeriğinde yüksek miktarda şeker oranı vardır ve bu da aşırı yemek sonucu karpuz kilo yapar diyebiliriz, dikkatli tüketmekte fayda var. Karpuz yiyerek zayıflamak veya kalorisi kilo aldırır mı diye bir soruya cevap vermek gerekirse; Karpuz Kalorisi Besin Değeri Kilo Aldırır mı Diyette? 1 Porsiy...

Sizin Hedefiniz Kaç Kilo Olmak?

Diyet yapıyorsanız mutlaka hedefiniz olmalı. Hedefsiz diyet ile yol almanız çok zor. Peki sizin hedefiniz kaç kilo olmak? Hedeflediğiniz kiloya ulaşınca ilk yapmak istediğiniz şey nedir? Herkesi yoruma bekliyoruz. Bakalım hedeflerimiz ve yapmak istedikleriniz neler? Birbirimizi motive edelim :) 

Göbek Diyeti

Göbek bölgesindeki yağlanma hem kadınlar hem de erkekler için rahatsız edici bir görünüşe neden olmaktadır. Bu görüntüden rahatsız olanlar için iki seçenek bulunmaktadır. Bunlardan biri egzersiz yapmak, diğeriyse sıkı bir diyet uygulamaktır. Bölgesel zayıflamak isteyenler daha özel diyetlerle o bölgeyi hedefleyen diyetler yapmalılar. Göbekteki yağlanmayı gidermek için beslenme önerileri vermeden önce yağlanmanın nedenlerini incelemekte fayda var. Bu sebeple oluşan yağlanmayı gidermek için gli...