Diyet Blog

3 Günde 3 Kilo Verdiren Detoks

Diyet listelerinin olmazsa olması yoğurt ile farklı bir detoksla karşınızdayız. Kadının Ajandası olarak detoksumuzun detaylarını sizlerle paylaşıyoruz. Mutlaka atlamadan uygulayınız. Elma ile yoğurt nasıl kilo verdirir? Kilo verdiren yoğurtlu elma karışımı nasıl yapılır nelere dikkat edilir? Beraber bakalım. İşte 3 Günde 3 Kilo Verdiren Elma Yoğurt Detoksu.. Diyet yaparken sevdiğimiz besinleri diyet yaparken hayatımızdan çıkarmak gerçekten çok zordur. Ama hem sevdiğimiz hem de diyette tüketet...

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolu Hangi Adımlardan Geçiyor?

Gün içinde kaç defa tartılıyorsunuz? Tartıda gördüğünüz sonuç sizin için ne kadar önemli? Gerçekten sadece tartıda ki rakamsal değişim vücut kompozisyonunuzla ilgili bir takım değerleri vermeli mi? Mutfaktaki Diyetisyen Ezgi Mısırlı Sağlıklı kilo vermenin adımlarını açıkladı. Kilo denetim sürecinde olanlar için her sabah tartıya çıkmak korkulu bir süreç haline gelebiliyor. Bunu aslında kişinin kendisi yapıyor çünkü kilo verme sürecinde tartıda beliren sayılara fazla anlam yükleme algısı geliş...

Diyet Yaparken Şişmanlatan 5 Büyük Hata

Diyete başlayanlar bir süre sonra kilo verme hızında duraklama dönemi yaşar. Bu durumun sebebi size hata gibi gelmeyen ama diyetinizi sabote eden değişiklikler olabilir. Diyetisyen Nilüfer Bayram şişmanlatan hataları anlatıp 4 haftada 4 kilo verdiren diyeti paylaştı. 1-ÖĞLE VEYA AKŞAM YEMEĞİNİ DIŞARIDA YEMEK   İlk haftalarında her öğünü kendiniz hazırlarken 3 ana öğünün birini dışarıda tüketmeye başladıysanız birkaç ipucuna ihtiyacınız var.   Hemen düzeltelim: Izgara tavuk, ba...

Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler

Kilo vermek ve vücut yağ oranının azalması aslında matematiksel bir sisteme dayanıyor. Vücuda alınan enerji harcanandan az ise vücutta bir kalori açığı oluşuyor ve kilo kaybı oluşuyor. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, asıl önemli olanın verilen kilonun vücut kas kitlesinden değil yağdan gitmesidir diyerek, yağ yakan besinleri açıkladı. Yeşilçay: İçerdiği fenolik bileşikler (EGCG: epikateşin, epikateşin gallat, epigallokateşin, epigallokateşin gallat) sayesinde hem vücutta yağ depolanmasın...

Dünyanın En Faydalı Besini

Bilim insanları dünyanın en yararlı ve en besleyici besinini açıkladı. En faydalı besin olarak belirtilen badem kilo vermenize yardımcı olurken aynı zamanda günlük besin gereksinimlerinizi de karşılıyor. İşte bademin mucizevi faydaları... Bilim insanlarının yakın bir zamanda yaptığı araştırmalar sonucunda dünyanın en iyi yiyeceklerini tanımladılar. Mümkün olduğunca en az sayıda yiyecekleri kullanarak ve günlük besin gereksinimlerini yüksek seviyede karşılayacak çeşitli yiyecekleri gruplandırd...

Doğal Yoldan Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı kilo kaybı sağladığını iddia eden sayısız diyetler, besin takviyeleri ve öğünyerine geçen içecekler olsada, çoğu bilimsel kanıttan yoksundur. Kilo yönetimi üzerine etkisi olan bilim tarafından desteklenen bazı stratejiler vardır. Hızlı kilo verme yöntemleri arayışına girdiyseniz uzman diyetisyen Şebnem Kandıralı'nın önerilerine göz atabilirsiniz. İşte uzman diyetisyen şebnem Kandıralının açıklamış olduğu hızlı kilo vermenizi sağlayacak ipuçları… Hızlı kilo verme yöntemleri arayışınd...

Kalori Hesabı ile Zayıflama Doğru mu?

Yaza daha fit bir vücutla girmek isteyen kişiler için bahar ayları, diyete başlamak için oldukça uygun bir zamandır. Kendini bir diyet listesi ile sınırlandırmakta zorlanan kişiler genellikle hastaneye ve diyetisyene başvurmak yerine beslenme düzeninde kendine göre azaltmaya giderek kilo vermeye çalışır. Bu amaçla kullanılan yöntemlerden bir tanesi de kalori hesabı ile zayıflama olarak adlandırılır. Kişiler günlük olarak ihtiyaç duydukları enerji miktarını hesaplayarak kendilerine bir diyet ener...

Kilo verme için egzersiz nasıl olmalıdır?

Yürüyüş, kardiyo egzersizleri yapın Birçok kişi, kilo vermeye başlamak için sıkı bir egzersiz rutinine geçmeleri gerektiğine inanıyor. Farklı türdeki etkinlikler, sıkılaşıp şekle girmeye çalışırken önemli olsa da, yürüyüş yapmak kalori yakmak için mükemmel ve kolay bir yoldur. Aslında, günde sadece 30 dakika yürüyerek bile kilo vermek mümkündür. Ayrıca yürüyüş, günün her saatinde hem açık havada hem da kapalı bir yerde yapabileceğiniz çok eğlenceli bir etkinliktir. Ağırlık çalışma...

Hızlı Kilo Vermek İçin Neler Yapılmalı?

Kilo vermek için diyet ve egzersiz programınızı iki bölüm olarak düşünebilirsiniz. Birinci bölümü hızlı kilo verme dönemi, ikinci bölümü ise sıkılaşma ve verilen kiloları koruma dönemi olarak düşünebilirsiniz. Kilo vermek için diyet olmazsa olmazdır. Bunu ölümcül ve uzun saatler süren açlık olarak düşünmeyin. Beslenmenizde yapacağınız temel değişiklikler ile oldukça sağlıklı bir  kilo verme diyeti oluşturabilirsiniz. Kısa sürede hızla yağ yakıp sonrasında koruma programına geçebilmek için ...

Diyet Bozduran 6 Neden

“Kilo vermek istiyorsunuz fakat dikkatiniz dağılıyor veya motive olamadığınızı mı hissediyorsunuz ? Peki bunun hangi sebeplerden kaynaklanabileceğini hiç düşündünüz mü?” diyen Diyetisyen Ezgi Mısırlı, bir sonraki diyet tecrübenizde 6 kurala dikkat edilmesini önerdi. Mısırlı, böylece çok daha sürekli ve efektif bir diyet deneyimi yaşanmış olacağını ifade ederek şu tavsiyelerde bulundu.   ARA ÖĞÜN YAPMAK Zayıflama diyeti uygulayan bireyler ara öğünleri gereksiz buluyor ve yapmayabiliyor. Oy...