Fazla kilolarınızdan hemen kurtulmak mı istiyorsunuz? İşte size 20 günde 5 kilo diyet listesi. 20 günde dört kere tekrarlanacak bu diyet listesi 20 gün sonunda 5 veda edebilirsiniz.
1.Gün
Kahvaltı:
1 dilim kızarmış kepek ekmek 1 fincan şekersiz çay 1 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir Domates, salatalık
Öğlen:
1 kase mevsim yeşilliklerinden salata 1 parça haşlanmış kırmızı et
Akşam:
1 dilim kepek ekmeği 1 kase brokoli çorbası 1 adet mevsim meyvesi
2.Gün
Kahvaltı:
1 dilim kepek ekmeği 1 adet haşlanmış yumurta 3-4 adet zeytin 1 fincan şekersiz süt
Öğlen:
1 kase meyve salatası 1 fincan şekersiz çay veya kahve
Akşam:
1 tabak haşlanmış ıspanak 1 kase kereviz salatası 1 dilim kepek ekmek
3.Gün
Kahvaltı:
1 dilim kızarmış kepek ekmeği 1 bardak greyfurt suyu 1 kibrit kutusu labne peynir
Öğlen:
1 tabak yağsız kereviz yemeği 1 kase yoğurt
Akşam:
1 porsiyon ızgara balık 1 kase çoban salatası 1 dilim kepek ekmek
4.Gün
Kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği 1 adet haşlanmış yumurta 1 ince dilim salam 1 fincan şekersiz çay
Öğlen:
1 tabak az yağlı fasülye yemeği 1 dilim kepek ekmek
Akşam:
1 kase mevsim salata 1 kase sebze çorbası
5.Gün
Kahvaltı:
1 dilim kızarmış kepek ekmeği 1 adet haşlanmış yumurta 3-4 adet yeşil zeytin 1 fincan şekersiz çay
Öğlen:
1 adet mevsim meyvesi 1 kase yoğurt
Akşam:
1 porsiyon ızgara balık 1 kase mevsim salatası 1 dilim çavdar ekmeği
Diğer Günler periyodik olarak bu günlerin devamı şeklinde ilerlemelidir.